תאבון

שלום, שמי אורלי ואני בת 19.5.
גובה 165 ומשקל 60-61.
אני מלאה באזור התחתון ירכיים וטוסיק.
מאז ומתמיד אני אוכלת הרבה.
הבעיה שלי היא הכמות.
כדי להתגבר על הבעיה ניסיתי לשתות הרבה לפני אכילה, אבל חברה שלי סיפרה לי על מחקר לפיו שתיית מים לפני ארוחה מרחיבה את הקיבה וגורמת לתחושה חזקה יותר של תאבון.
אני לא אוכלת מתוקים, לא לחם, אוהבת מאוד פירות, ירקות בשר(בעיקר הודו) , דגים וגבינות (מטורפת על גבינות). אני אוכלת רק אוכל בריא ולאחרונה אני מעט חוטא (אכלת 2 רוגלך עם שוקולד). אמא שלי תמיד מעירה לי שאני אוכלת ממש הרבה, אבל מה אני יכולה לעשות זה חזק ממני. בערב לפני השינה אני אומרת לעצמי שאני מפגרת לא הייתי צריכה לאכול את מה שאכלתי ושמחר אני לא אחזור על זה ושאני אעצור ת עצמי, אבל זה לא קורה.... אני ממשיכה לאכול הרבה.
כשהייתי קטנה עד כיתה ט' הייתי ממש רזה הכי רזה בכיתה אבל מכיתה ט' התחלתי להשמין.בסוף כיתה יב' שקלתי בערך 53 ועכשיו אני שוקלת 61/60. המשקל העודף מפריע לי וגם פוגע בתחושת הביטחון העצמי שלי. אין (ולא היה) לי חבר ואני מפחדת שלא אצליח להכיר מישהו....
מה עלי לעשות כדי לרדת במשקל, לפחות להגיע ל55?
תודה