מה דעתך ?

מה אפשר לעשות הייתי בדיאטה חריפה במשך חצי שנה בשנתיים הורדתי 75 קילו
עכשיו כשחזתי לאכול רגיל אני מעלה במשקל ..
בבוקר אוכלת 4 פר' לחם קל שזה יוצא לי כריך רגיל עם גבינה קוטג' וכוס שוקו חלב 1% חצי חלב וחצי מים עם ממתיק
בבצפר אוכל גם 4 פר' לחם קל עם חביתה או חתיף פעם ביום אוכלת חתיף שאני רוצה .דוריטוס במבה .. בדר"כ חטיף במשקל של 60-70 גרם שזה 375-300 קלוריות
בצהריים כוס פחממה + בשר [עוף ,חזה מבושל] וירקות
ביניים : כריך מלחם קל 2 פר'
ערב קוטג' או טונה עם 2 פר' לחם קל או משהו קל .. ובנוסף אוכלת 3-4 פירות ביום ואני לא מבינה למה אני מעלה במשקל כי סה"כ אני אוכלת בריא ומותר חטיף ביום .. וגם אני נערה בת 17 ולמרות הכל אי אפשר לא לאכל חטיפים זה ממש קשה אז אני אוכלת חטיף ביום כי אני גם לא אוהבת כל סוג של שומן ...
פעם בשבוע במקום חטיף אוכל מאכל שמן מותר להתפנק מידי פעם עם בורקס או קוראסון ובאותו יום לא אוכלת חטיף ולא אוכלת כוס פחממה אלא רק לחם קל כ 10 פר' ושותה כ 2-3 כוסות שתייה עם חלב או תה ושאר רק מים
ועם מחשבון בי אם אר אני אמורה לצרוך 1500 אז א יך אני מעלה במשקל