ויטמין B

ליהי שלום
יש כמה סוגים של ויטמין B. לאיזה מהם התכוונת? ויטמין B נמצא בהרבה מזונות. ויטמיני B חשובים גם לשיער, לציפורניים וכו'.

בברכת בריאות טובה
עדנה מינץ

אני לא יודעת איזה סוג של ויטמין B.
זה שעוזר לשיער. באילו מזונות קיימים?


תודה

רוב ויטמיני B מטפלים בנשירת שיער: . את כל ויטמיני B ניתן למצוא בדגנים מלאים: אורז מלא, חיטה מלאה וכו' וכן בשימרי בירה, גרגירי לציטין, במזון מלכות, בטטות וסלמון.
מצד שני, כדאי לך לדעת שצריכה מרובה של סוכר שודדת ויטמיני B מהגוף.

עדנה מינץ

לעיתים מתחשק משהו מתוק. מה מומלץ לאכול שהוא טיבעי. האם ממתק אחד ליום מזיק בענייך?