שאלה על לחם

קמת קשה לענות על השאלות האלה בלי לראותך


אני לא יודעת עלייך הרבה מאוד פרטים חשובים כמו בן כמה אתה במה אתה עוסק כמה ספורט אתה עושה או לא וכו'...

בכל מקרה שומן הוא גם מרכיב חשוב לבניית המוח , הורמונים ועוד דברים בגוף

חשוב שיהיה שמן בתזונה אבל שיהיה איכותי כלומר שמן בכבישה קרה כמו זמן זית
טחינה היא גם שומן וכן גם אגוזים למינהם ואבוקדו

לגבי הלחם אני מאמינה שיש לאכול דגנים בעוד צורות לדוגמא מבושלים ולא רק בלחם מה גם שיש כ"כ הרבה סוגי לחם מכ"כ הרבה סוגי דגנים עם שמרים או בלי.....


בהצלחה וחג שמח

מרב