אחוז שומן

שלום גדעון,
משקל 'אידאלי 'ומכאן אחוזי השומן 'האידאלים 'גזורים ממבנה הגוף (רחב, בינוני, צר). אחוזי שומן מומלצים לגברים נא בין 10% ל20% , אתה נמצא בממוצא וזה בסדר גמור.
אם מבנה הגוף שלך רחב, גם המשקל בסדר, אם יש לך מבנה צר או בינוני, טוב אם תוריד כמה קילוגרמים.
שני דברים כדי להוריד משקל ואחוזי שומן ( וכמובן לשמור על בריאות תקינה!):
תזונה בריאה ומאוזנת ופעילות גופנית להעלות את מסת השריר על חשבון השומן

אל תנסה לרדת לאחוזי שומן קרוב ל10% , זה מתאים לצעירים יותר (פחות מגיל 20, העוסקים בספורט).
בהצלחה
שושנה