שאלה

שלום שירה!

קודם כל, זה שאת אוכלת את כל הקלוריות בארוחה אחת, לא שונה מלפרוס אותן לאורך כל היום מבחינת הקלוריות אך יש לזה השפעות אחרות.

ההרגשה שאת מתפוצצת זה בגלל שהקיבה שלך רגילה כל היום לא לקבל אוכל וארוחה פתאומית גדולה מכבידה עליה.

אני לא יודעת בת כמה את וכמה את שוקלת וכו' אבל 1200 קלוריות נשמעים לי מעט מידי.
כשאת חוסכת מזון מגופך הוא מנסה לאגור כמה שיותר ממה שאת נותנת לו ועובר לחילוף חומרים איטי יותר כדי לא לבזבז ולאגור לשעת הצורך. בסופו של דבר זה יוביל להשמנה.

בנוסף, מכמות קטנה מידי של מזון קשה להשיג את כל חומרי ההזנה שהגוף שלך צריך ואת יכולה לפתח מחסורים בויטמינים, מירלים וכו'.

אכילת ארוחה אחת גדולה ביום לא מוממלצת.
כדאי לפזר את הארוחות במשך היום, במיוחד אם את עוסקת בספורט, כדי לספק אנרגיה מאוזנת ובריאה במשך כל היום.

הרבה בריאות!