שאלה

שלום אמירה,

ממה שאני מבינה הרצון לעיבוי דפנות הרחם קשור גם ב"חיזוק הדם" מושג שמשתמשים בו ברפואה סינית ומקבלים לטיפול במונח המוכר "אנמיה".

קיימות סיבות רבות ומגוונות ממה נגרם מצב זה לדוגמא צריכת מזונות עשירים בסוכר לבן, קמח לבן, הרבה פירות, מיצים.
כמו כן חשוב לוודא שהעיכול והספיגה טובים (אין שלשולים, עצירות וכו')

מזונות נוספים שתומכים בכך:

מרקים עשירים שכוללים ירקות שורש וניתן להוסיף להם דגנים מלאים.

לאכול יותר ארוחות במשך היום
לדאוג שרוב האוכל מבושל (לא רק ירקות טריים)
דגנים בייחוד: אמרנט, כוסמין, שיפון, אורז מתוק
קטניות: שעועית אדומה קטנה (אזוקי), עדשים כהים
ירקות: בעיקר שורש-גזר, שורש פטרוזליה, שורש סלרי
סומסום שחור
לאכול חלבון מהחי באופן סדיר עדיף חלקים כהים כמו שוק של הודו או עוף אך גם בשר אדום.

זה על קצה המזלג להנחיות יותר מדויקות בשבילך אני ממליצה לפנות לייעוץ אצל תזונאי/ת

המון בהצלחה והרבה בריאות

מרב