לקטוז וחיטה

שלום מימי!

העצה הכי טובה שלי בשבילך היא ללכת לתזונאית טבעית או נטורופטית כדי לקבל הדרכה אישית וטובה.

מעבר לכך, חשוב לדעת מה מידת הרגישות ללקטוז, אולי כדאי להימנע ממוצרי חלב לגמרי?
ומה מידת הרגישות לגלוטן?

בינתיים, עד שאת הולכת לייעוץ, אענה לך באופן כללי:

קודם כל, זה באמת קשה אבל לא כל כך נורא...

מותר לך לאכול הרבה דברים:
כל הפרות והירקות (ויש הרבה... פשוט התרגלנו לאכול רק עגבניה, מלפפון, תפוח אדמה וגזר, אבל יש עוד המון אחרים)
מותר לך לאכול קטניות - שעועית, חומוס, אפונה, עדשים, מוצרי סויה, פול ועוד
מותר את כל האגוזים והזרעים
פרות יבשים
בשר, עוף, דגים, ביצים
דגנים ללא גלוטן: קינואה, אורז, תירס, כוסמת, דוחן, אמרנט, ואולי גם שיבולת שועל (תלוי במידת הרגישות)

ודבר אחרון: אם הלחם שלך לייט או לא, זה לא מה שעושה דיאטה.
דיאטה אמיתית היא תזונה מאוזנת שמורכבת מאוכל אמיתי, בריא ומזין.

בהצלחה רבה!