ממתיק טבעי?

שלום תוםתום,
כדאי בהחלט לצמצם את אכילת הסוכר הפשוט, וזה אומר להימנע ממזון עתיר סוכר, כעוגות ועוגיות קנויות, ופלים , ממתקים למינהם, שוקולדים , משקאות קלים וכו'

בתה, קפה, תחליף קפה.. כדאי להתרגל לשתות לא ממותק או במעט סוכר

באפיה ביתית, (כמובן ואין בעיה של סוכרת או עודף סוכר בדם),
א. לשים מקסימום חצי כמות סוכר ממה שכתוב במתכון וזה יוצא בסדר גמור!
ב. אפשר להחליף חלק (או כל הסוכר, תלוי במתכון), בתחליפי סוכר (אין להם פחות קלוריות, וגם מעלים את רמת הסוכר בדם), אך יש בהם חומרים מזינים נוספים ולכן עדיפים על סוכר: סילן, דבש, מולסה אפילו סוכר חום
כמובן לא לאכל יותר מדי עוגות...
ממתיק טבעי נוסף הוא הסטיביה (צמח), אפשר להשתמש בו להמתקה של שתייה, וגם לאפייה (אין לי נסיון איתו לאפיה , קיים באבקה, וגם בתמצית (לדעתי, לתמצית יש טעם לוואי...), להמתקת משקה אפשר לשים את העלים

שנה טובה ומתוקה
כל טוב
שושנה