נבטים?? כמה מותר??

שלום דן!

אין הגבלה על כמות הנבטים. אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה וכדאי לגוון בסוג.

אתה יכול לאכול את כל הירקות בלי הגבלה אלא אם כן ירק כלשהו גורם לך להרגיש לא טוב.
לדוגמא - יש אנשים שרגישים לירקות ממשפחת הסולניים - עגבניות, פלפלים, תפו"א וחצילים.
יש אנשים שמגיבים באי נוחות במערכת העיכול לירקות ממשפחת המצליבים - כרוב, כרובית, קולורבי וכו'.
יש שאוכלים יותר מידי סלק ומשלשלשים...
לכן עקרונית אין בעיה אבל תקשיב לגוף שלך.

לבריאות!