חלב מעכב ירידה במשקל

רציתי לדעת עם חלב כול לעכב את תהליך הדיאטה
או אשל או גיל
האם מותר בכלל לאכול את זה או שזה מפריע לתהליך?

שלום מורן,
קודם לשאלה השנייה
דיאטה מוצלחת היא דיטה המביאה אותך לאורח חיים בריא
לכן על מנת לרדת במשקל ולקבל את הצרכים התזונתיים, יש להוריד לחלוטין מהתפריט את הסוכרים הפשוטים והשומנים הרעים (לא אוכלים עוגות, עוגיות, ממתקים, חתיפים,גלידות, שוקולד,מזון מתועש, מזון קפוא מוכן, וכו, יש בהם סוכרים ושומנים רעים מאד.

מה לאכל: הרבה ירקות מכל הצבעים (ללא הגבלה), טרי, מבושל, מוקפץ בקצת שמן זית, מרק
חשוב לאכל פחמימות מורכבות (לחם מלא, אורז מלא, דגנים מלאים), (כ6 מנות ליום, פרוסת לחם שווה מנה, חצי כוס אורז מלא ,תפוח אדמה בינוני
קטניות , אפשר עוף ,דגים
מעט שקדים, זרעים (חמניות,דלעת), שמן זית
כדאי להימנע מוצרי חלב (חוץ מיוגורט טבעי עד 3%)
בהצלחה
שושנה