בטן נפוחה

שלום רחל,
גזים הם תופעה רגילה ותקינה (על כל בליעה של מזון חודר אוויר והוא יורד לקיבה ביחד עם המזון.)
התנפחות הבטן היא תוצאה של עודף גזים. כדי להפחית את כמות הגזים החודרים לגוף יש לשים לב לכמה דברים:
יש לשים לב מה אוכלים ואיך אוכלים, נראה שאת מקפידה מאד על מה שאת אוכלת, כל הכבוד, והנה כמה הצעות על מנת לצמצם את ההתופעה:

באכילה בהיסח הדעת, יותר אוויר נכנס לוושט. חשוב מאד ללעוס היטב את המזון, פירוק ראשוני של המזון נעשה בפה, ככל שהמזון יהיה מפורק יותר , ההרגשה הכללית תהיה טובה יותר.

חשוב לפתח מודעות ולשים לב איזה מזונות נותנים תחושה טובה ואיזה לא. בכל מקרה כדאי להתנזר מסוכר. הסוכר גורם לתסיסה במעיים ועלול לגרום להתנפחות הבטן.

חשוב להימנע משתייה בזמן האוכל

הסיבה העיקרית לעודף גזים היא עיכול לא שלם וספיגה לא תקינה .ניתן להיעזר גם בתוספי תזונה:
1. פרוביוטיקה (אצידוופילוס, ביפידופילוס...)
2. אנזימי עיכול: פורמולות טבעיות (הן מכילות ברומליין, פפאין ועוד)
3. תה קמומיל תמיד מרגיע
בהצלחה
שושנה

תודה רבה

יוגורט ביו, זה טוב.
במקרים קשים, יש מקום לפעמים לקחת את הפרוביוטיקה כתוסף, הכמות של החיידקים הטובים ביוגורט נמוכה, זה לא טיפולי.
בברכה
שושנה