אורז

שלום מיה!

יכול להיות שאם הגעת למצב שאת נגעלת ממזונות אלה, שאכלת מהם יותר מידי....
אורז לבן הוא אכן בעייתי גם מבחינה תזונתית וגם מבחינת שמירה על משקל. לכן כדאי להמעיט. ארבע פעמים בשבוע זה כבר הרבה. פעמיים בשבוע, אם שאר התזונה שלך טובה - לא נורא.
את יכולה לאכול קטניות גם בלי דגן!
בתוך מרק
בסלט ירקות (הולך מצוין! למשל גרגירי חומוס או שעועית אדומה)
בתור נשנוש (חומוס עם מעט מלח ופלפל)
כממרח (חומוס ביתי, עדשים)
או כתבשיל בפני עצמו.
נסי ליצור ארוחות עשירות בירקות כך שלא תרגישי בחסרון האורז הלבן.