גזים

שלום רחל,
גזים הם תופעה רגילה ותקינה כי על כל בליעה של מזון חודר אוויר והוא יורד לקיבה ביחד עם המזון.
ניתן להפחית את כמות הגזים החודרים לגוף , לשם כך יש לשים לב לכמה דברים:
יש לשים לב לא רק מה אוכלים אלא גם ואיך אוכלים, באכילה בהיסח הדעת, יותר אוויר נכנס לושט.
חשוב מאד ללעוס היטב את המזון, פירוק ראשוני של המזון נעשה בפה, ככל שהמזון יהיה מפורק יותר , ההרגשה הכללית תהיה טובה יותר.
חשוב לפתח מודעות ולשים לב איזה מזונות נותנים לך תחושה טובה ואיזה לא. בכל מקרה כדאי להתנזר מסוכר. הסוכר גורם לתסיסה במעיים.
לא כל הקטניות גורמות לגזים, חבל לוותר על כולם, תלוי מאד בהכנה, ניתן גם לאכל אותן מונבטים , קלות הרבה יותר לעיכול
חשוב להימנע משתייה בזמן האוכל
עודף גזים והתנפחות הבטן עשויים להיות תוצאה של עיכול לא שלם וספיגה לא תקינה של המזונות. במקרה כזה ניתן להעזר בתוספי תזונה (לצד הקפדה על תזונה מתאימה
1. פרוביוטיקה (אצידוופילוס, ביפידופילוס...)
2. אנזימי עיכול: פורמולות טבעיות (הן מכילות ברומליין, פפאין ועוד)
כל טוב
שושנה

כלומר יוגורט רגיל?

ביוגורט רגיל יש מאט "חיידקים טובים", ביוגורט ביו, יש הרבה יותר, וטוב לאכל יוגורט טבעי ביו על בסיס יומי, אבל זה לא טיפולי.
לפעמים יש מקום לקחת תוסף תזונה בצורת אבקה או כדור מחברה טובה (חשוב איכות החיידקים)
כל טוב
שושנה