כמה שאלות

שלום גיל!

אני חושבת שמאזן קלוריות כזה הוא כלל לא בריא וגם לא יתרום לך לירידה בריאה במשקל ולאורך זמן.
מחקרים הראו שהגבלת הצריכה הקלורית כמו שאתה עושה, גורמת לגוף לעבור למצב חרום (שהרי הוא מרגיש שחסרות לו קלוריות) ולצבור שומנים לזמנים טובים יותר...
אתה תראה בתחילה ירידה במשקל וברגע שתגביר את כמות הקלוריות (לא תוכל להתקיים על 800 לאורך זמן!) תעלה במשקל אולי אף יותר מקודם!

כדי לרדת במשקל בצורה בריאה ולהישאר במשקל תקין לטווח ארוך, אתה לא צריך לספור קלוריות. אתה יכול לאכול כמה שאתה רוצה!
אתה צריך רק לבחור את המזונות הנכונים.
ירקות, פירות וקטניות בשפע, כמה שאתה רוצה - ישאירו אותך שבע ויאפשרו לך לרדת יפה מאוד במשקל.
כמו כן תוכל לצרוך במידה דגנים מלאים, אגוזים וזרעים.

לבריאות!