גמילה מסוכר

שלום מריה!

גם דבש וגם ריבה וגם מיצי פירות הם סוכרים מרוכזים. אומנם הסוכרים שלהם הם פרוקטוז ולא סוכרוז (סוכר לבן) אך כשאת נגמלת מסוכר לא כדאי לצרוך אותם. אח"כ זה בסדר אבל גם במידה.
מה שאת כן יכולה זה לאכול פירות טריים שלמים. בפרי שלם יש המון סיבים תזונתיים שמאטים את ספיגת הסוכר מהפרי ומספקים סוכרים בצורה בריאה.

ממתיקים מלאכותיים זה סיפור אחר: הם לא מעלים את רמת הסוכר בדם והם כלל לא סוכרים. אך הם מזיקים לגוף אולי יותר מסוכר. ובניגוד למה שמקובל לחשוב - הם לא עוזרים לרדת במשקל... התאבון מתגבר כי הגוף מנסה לאכול יותר כדי להשלים את הקלוריות שהוא חשב שהגיעו עם הטעם המתוק.

חשוב מאוד להיגמל מסוכרים - יותר קל אח"כ לאכול בריא.
בהצלחה רבה!

בהצלחה רבה!