בריחת שתן

בשלב ראשון את יכולה לנסות לתרגל את שרירי רצפת האגן ע"י כיווצם והרפיתם לסירוגין,זה אמור לחזר את השריר הטבעתי שכאשר הוא נחלש [בד"כ עם הגיל ואחרי לידות ] יש יותר בריחת שתן לא רצונית בצחוק מאמץ וכו'.
באם לא עוזר יש מקום לדווח על כך לרופא המטפל [גניקו'] אולי מדובר בבעיה אחרת שזהו הסימפטום שלה.
כללית בכל גיל חשובה מודעות לענין תרגולם של שרירי רצפת האגן הן לטובת הבריאות הנשית והן לטובת שיפור ההנאה המינית .