סקס אחרי לידה

שלום אני מקווה שזה הפורום הנכון לשאול בעיניין סקס אחרי לידה.

אני כ-8 שבועות לאחר לידה ראשונה, רגילה, טבעית.
לאחר 6 שבועות נבדקתי אצל רופאת הנשים שציינה שהכל בסדר.
היה חתך אחד ספונטי שהחלים כאילו לא היה.

אומנם, בפתח הנרתיק אני מרגישה עם האצבע מאין גושים קטנים...

ובכל מקרה הסקס ביני לבין בעלי ממש על הפנים.

האיבר לא רטוב מספיק, אך את זה לפחות אני מצליחה לפתור עם קצת וזלין...
והבעיה העקרית היא רפיון של שרירי הפות/התרחבות.. אני בכלל לא יודעת להבדיל בין התרחבות לרפיון אשמח להסבר...

האם זה תקין 8 שבועות לאחר לידה ראשונה, טבעית, ורגילה שהפות יהיה רפוי?
בעלי מצליח לגמור, אבל כמובן שהוא מרגיש שזה לא כמו פעם (לפני הלידה)

לי קשה להרגיש את איבר מינו בתוכי, ורק עי גירוי הדגדגן אני "פתאום" מרגישה שהוא בתוכי...

מה כדאי לעשות בעיניין הרפיון / התרחבות?
האם שימוש אישי שלי בויברטור/ביצים סיניות יכול לחזק את השרירים?

ממש אובדת עצות...

תודה לכל עזרה בנושא.