שאלה

בקשר ארוך טווח כפי שיש לך אני אישית ממליצה על סידרת תרגילים שגבר מתרגל עם עצמו באוננות ועם בת זוגו וכך לומד לשפר את השליטה על מועד הגמירה באופן טבעי וללא תרופות, יש לזכור שלתרופות יש תופעות לוואי וכדאי ללכת מ"הקל לכבד".
הנחיות לתרגולת שכזו ניתן למצוא ב-2 ספרים בעברית :
1- פז"ם-פליטת זרע מוקדמת\ הלן סינגר קפלן
2- גבר מין והצלחה\ דר.לוין. ודר. צוקרמן.
באם לא מסתדרים עם הנחיות הספר אפשר ללוות את התהליך בפניה לגורם מקצועי.
בהצלחה