כעס מיותר

שלום יש לי 2 בנים, בכור בן 5 והקטן ן 5 חודשים.מאז שנולד לי ילד שני אני מרגישה שאני מאבדת סובלנות כלפי הבכור. כול דבר שהוא עושה מיד מעצבן אותי ואי צועקת. לפני זה אני אימא מאוד רגוע.אני מרגישה שאני סתם כועסת בלי סיבה. אני אומרת לעצמי שהוא עדיין ילד אבל ברגע אמת זה יוצא מהשליטה.. אני צועקת ואחר כך הוכלת לבכות כי אני מרגישה ששאני גורמת לסבל רב לבני. מה אני יכולה לעשות עם עצמי כדי להחזר להיות רגוע כמו שהיית לפני?.