פרידה מורכבת, קשה להתמודד.

שלום, אני חייל בן 21 לקראת שחרור.
התחלתי את הקשר עם חברה שלי קצת לפני הגיוס. אנחנו מאד אהבנו אחד את השני, אבל היו לנו יחסים טעונים מאד, של הרבה ריבים וחוסר קבלה בהרבה מקרים. היינו על סף פרידה לא פעם מאז תחילת הקשר, אך לפני חודשיים החלטתי שאני ממנף את זה לפרידה אמיתית ולא נשבר, כי הרגשתי שאנחנו לא מתאימים(לפחות בשלב הזה בחיים). במהלך החודשיים האחרונים היו בינינו לא מעט שיחות. רובן ככולן נעשו מרצונה. כשהיא מאד רוצה שנחזור להיות ביחד. היא טענה שהיא הפיקה לקחים ויכולה לעשות לי הרבה יותר טוב, לרוב הבקשות האלה לא נעניתי. אך הייתה שיחה אחת שבה הרגשתי שבאמת חל בה שינוי ושאולי הדברים יכולים להיות אחרת. נפגשנו ושכבנו, והחלטנו שאנחנו לא מתחייבים זה לזו בשלב הזה, אבל שאולי ניתן לזה צ'אנס. ברגע שחזרתי הביתה, חשבתי עליה לא מעט. והבנתי שאני לא בנוי כרגע לזוגיות, ושאין לי את היכולת הזו להכיל אדם נוסף בחיים שלי כרגע, במיוחד לא כזה שמצפה ממני לכל כך הרבה.
אני חש המון בדידות עכשיו, ויש לי פחדים לא מוסברים שלא אמצא זוגיות טובה, כי אולי אני לא ראוי לה, ושכל הנשים כבר תפוסות, ושלא יגיעו דברים טובים יותר(למרות שאני מזכיר לעצמי שאני עוד מאד צעיר)
איך אפשר להתמודד עם תחושות המחנק האלה?