איך להתנתק רגשית מבן זוגי??

הי קוקי,
זאת הפעם הראשונה שאני עונה בפורום. לצערי אישתי מרגישה אלי דבר דומה לאחר הרבה יותר שנים. התגלה לי לאחרונה שיש לה אפילו מאהב והיא עם רגל אחת כבר מחוץ לנישואים. אני מנסה בכוחות עליונים להחזיר את הגלגל.
אני פונה אליך במקום בעלך, בייחוד אם יש לכם ילדים, נסי יועצת נישואים לפני הצעד הגורלי. יכול להיות שתופתעי מהתוצאות ואולי תוכלו אפילו לפתח זוגיות טובה יותר. להתנתק ולהתגרש זאת לא בעיה, אבל גם במקרה זה תצאי שלמה יותר שניסית הכל.

תודה רן על תשובתך ועל כנותך, אצלי זה קצת יותר מסובך, אני אמא ל-2, במשך כל 12 השנים שאני נשואה, אני חווה השפלה מצד מבעלי, הוא בן אדם מאוד עצבני שזה מתבטא בצעקות, זעם, כעס ובשיחה אחרונה שניהלתי עם בעלי הוא עוד הוסיף ואמר לי שהוא חי בעולם הזה רק בשביל הילדים. הוא לא אוהב אנשים, אין לו חברים, ניתק קשר עם כל המשפחה, ממורמר, דיכאוני. הוא לא אוהב לצאת, פשוט כלום!!! אין לי מושג איך חייתי ככה כל השנים!!!! ככה גם התרחקתי ממשפחתי, מחברותי, מכל הסובבים אותי.
לדאובני הבנתי את זה רק עכשיו, שאני לא רוצה להימצא ליד בן אדם כזה שגורם לי להיות בתחתית כל הזמן. ניסינו כל אחד מאיתנו טיפול פרטני וגם טיפול זוגי אך מצידו הכעס והעצבים רק מתגברים.
אני צריכה רק למצוא אומץ ולעשות את המעשה הנכון מבלי להרגיש רגשות אשמה ולמצוא את הדרך להתנתק רגשית אליו.