בין אימונים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • בין אימונים
    אלעד
    28/07/2011

    גבר עם משקל תקין השוקל 80 ואישה במשקל תקין השוקלת נניח 60,מבצעים אימון כח 40 דקות ולאחריו אירובי 40 דקות..
    השאלה מה לאכול ביון אימון לאימון?
    האם הגבר יכול לאכול 2 תמרים והאשה תמר אחד?
    בהנחה ולא אוכלים בין האימונים אז מה הגוף שורף שריר?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    בין אימונים

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בין אימונים - תגובה

    צחי כנען
    31/07/2011

    מן הסתם ככל שמידת הגוף גודלה יותר כמות הסוכרים שדרושה לגוף בין אימונים צריכה להיות גדולה יותר.
    15 גרם פחמימה =2 פירות יבשים יכולה להתאים לגבר השוקל 80 ק"ג אך אולי לא לגבר השוקל 120 ק"ג.
    יש חשיבות רבה לתזונה לפני האימון וליכולת לעמוד בעומס גדול במשך שעתיים =כוח+אירובי.


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו