שינוי באוכל וירידה במשקל

שלום רב דורי.

שלום רב לך דורי.מה שלומך???????

אני רוצה להגיב ולענות לך על שאלתך ולהגיד לך שאומנם אכילת ירקות +פעילות גופנית עוזרת לרדת במשקל אבל בתזונה זה לא מספיק רק ירקות זה אומנם חלק מאבות המזון,חלק מפחמימות אבל אתה צריך לאכול מגוון מכל קבוצות המזון ואבות המזון:פחמימות-חלבונים ושומנים. ירקות הם חלק מפחמימות שנמצאות בטבע אבל לא רק אלא לאכול דגנים מלאים,ירקות ופירות-חובה!!!!! ,שומנים כמו אגוזים,שקדים,טחינה,גם הם עוזרים לרדת במשקל וכמובן חלבונים כמו מוצרי חלב,עופות/דגים/בשרים למינהם כמו חזה עוף למשל..וכדומה......לאכול מכל אבות המזון כולל פירות וירקות!!!!!

שוב פעם ירקות הם חלק מפחמימות אך לא רק......שים לב...


שיהיה לך המון המון ב-ה-צ-ל-ח-ה!~!!

וכמובן להקפיד על תזונה הולמת ונכונה ובריאה ביחס לפעילות גופנית!!!


יום טוב


שלומי כהן!

שלום לך, אם ברצונך לרדת ולשמור על ההישג לאורך זמן, הרי כדאי ללמוד לאכול מכול קבוצות המזון. הרי כמה זמן אפשר לאכול חסה ולחלום על עוגה או בורקס?
לפנינו תקופת החגים, לא מכירה אף משפחה שמגישה רק ירקות בארוחת החג?