דמיון מודרך להפסקת עישון

מוטי שלום רב,

אחת הדרכים שאני מכירה ולקוחה מה- NLP, היא ליצור קישור בחושים בין סיגריה לבין
משהו שמעורר גועל, שאתה מדמיין שאתה מכניס אותו לפה כמו את הסיגריה,
ולאחר שחוזרים על זה מספר פעמים בלוויית צליל מסויים כדי להגביר את הקשר החושי,
לרוב יש הטמעה של הקשיור בתת מודע ואז נוצר גועל מהמחשבה על עישון.

האמת היא שאינני יודעת האם הטכניקה הזו מחזיקה מעמד לתמיד, ייתכן שצריך לחזור על זה אחת לכמה זמן.

כמו כן ייתכן שאפשר לעשות תהליך מקיף יותר שבו תגלה את הרווחים שיש לך מהעישון,
או התפקידים שיש לעישון בחייך (הרגעה? אפשרות להפסקה? הנאה?), וגם תתוודע
באופן תחושתי יותר למחירים שאתה משלם.
בתהליך כזה יעלו גם הרגשות שמתעוררים בך מעצם המחשבה שלא תוכל לעשן,
ואז אפשר לנקות גם את הרגשות שהניעו את התחלת העישון (גם אם זה היה בגיל הנעורים) וגם את האמונות המגבילות שייתכן שיש לך בהקשר זה, ובעקבות תהליך כזה, שייתכן מאוד שמספיקות לו פגישה אחת או שתיים, יהיה לך קל יותר להתמודד עם החלק הפיזי של הגמילה, שלמיטב ידיעתי נמשך כשלושה שבועות, ולאחר מכן אפילו לא להרגיש יותר צורך בסיגריות.

בברכה, אילה