דמיון מודרך וחרדות

מיטל שלום,

יש כמה דרכים שבהן דמיון מודרך ו-NLP עשויים לעזור להרגעת התקפי חרדה:

1. לבדוק איתך לאילו משאבים פנימיים וכוחות נפש את זקוקה לפני שהתקף החרדה מתחיל וללמד אותך להתחבר אליהם. בטיפול את מתנסה כמה פעמים בהרגשה הטובה שבחיבור למשאבים האלה, ולאחר מכן תתבקשי לדמיין מצב שמתעורר, שבעבר היה מעורר את החרדה כשאת מחוברת למשאבים, ותגלי שהתגובה שלך משתנה.
לאחר מכן, כשתהיי עם עצמך, סביר להניח שאו שהחרדה לא תתעורר בכלל, או שלא תתעורר באותה עוצמה, או שמיד תוכלי להתחבר למשאבים והחרדה שהתעוררה תירגע.

2. להעצים את הרוגע והשלווה דרך הדמיות ומדיטציות ותוך כדי כך תוכלי לדמיין גורמים שמגנים עלייך, עוטפים אותך, יוצרים הפרדה בינך לבין גורם החרדה אם הוא מצב חיצוני,
ואף מעצימים אותך, כמו אנרגיית אור שעוטפת אותך, פירמידה עשויה מחומר בעל תכונות קסומות כמו קריסטל (בדולח) שמגנה עלייך ועוד,כמו שנאמר, כיד הדמיון הטובה עלייך.

3. דרך שבה אני מאמינה יותר, ואף קראתי עליה כתבה במוסף 7 ימים של ידיעות אחרונות בסוף השבוע האחרון - להתייצב מול הפחדים והחרדות בלי לנסות לשכך או לשנות אותם, ולאפשר להם ממש להשתלט עלייך.
בדרך זו, כאשר את עוברת תהליך כזה בסביבה בטוחה, את מגלה שהפחדים והחרדות לא מחסלים אותך, אלא שלא רק שיש בך את הכוחות להתמודד (ואת מקבלת חיזוק וחיבור לכוחות אלה תוך כדי התהליך), אלא שלרוב "מתחת" לחרדה יתגלו רגשות נוספים שמבקשים "איוורור" כמו אשמה, בושה ועוד.
לדעתי ומנסיוני זוהי הדרך הקצרה ביותר להשתחרר לחלוטין ולתמיד מהחרדות (זה לא אומר שלא יהיו פחדים, אבל העוצמה והתופעות הגופניות שהם יגרמו לא יהיו כמו אלה שאת חווה בהתקף חרדה).
טיפול מהסוג השלישי, שבעצם משלב גם את הסוג הראשון, יכול להערכתי לקחת בין 3-5 פגישות ולעיתים פחות. משך כל פגישה שעה וחצי בערך.

בברכה, אילה

מבקש המלצות למטפלים NLP בצפון
תודה

שלום לך דור
כדאי שתפנה למכון רטר
ול NLPPLUS
( תוכל בקלות למצוא את הטלפונים בגוגל).
ותבקש מהם שמות של בוגרים מומלצים.
בהצלחה :)
זהבית.