חיזוק התקשורת

פסי שלום,

אכן פנית למקום הנכון, כיוון שה- NLP עוסק בדיוק בשכלול התקשורת הפנימית והחיצונית.
כלים מתחום ה- NLP שאיתם אני אוהבת לעבוד במיוחד לצורך חיזוק התקשורת הפנימית הם שיחות עם חלקים פנימיים דמיוניים, כגון למשל אם את מרגישה בסיטואציה מסויימת שמתעוררת אצלך התנגדות, או כעס, או ביקורת על מישהו, ולא ברור לך מה המקור לביקורת, אז במקום לנסות לשלוט ברגשות ובמחשבות האלה או להאשים את עצמך, ניתן פשוט לנהל שיחה שקטה בדמיון עם החלק הכועס, או המתנגד או הביקורתי (עצם ההנחה שהרגש הקשה לא השתלט על כל האישיות שלך אלא הוא רק חלק ממך כבר עוזרת להתמודד עם הרגש), ולברר איתו קודם כל מה כוונתו החיובית עבורך ואחר כך מה הוא עוד רוצה להגיד, וכך הרגשות האלה מקבלים מקום מכבד וניתן להתמודד יותר בקלות גם עם רגשות קשים ולמצוא פתרונות מעשיים מתוך עצמך.
כדאי לנהל שיחה כזו כשאת במצב רגוע ולא עסוקה בדברים אחרים, כשאת בשכיבה או אפילו בישיבה. אולי יהיה לך יותר קל לקיים שיחה פנימית כזו בעיניים עצומות, או כשיש מוסיקה שקטה ברקע. חלק מהאנשים מתקשים להתרכז במצב כזה, ואז המוח המודע נוטה ל"ברוח" למחשבות שונות, ובמקרה כזה ייתכן העבודה עם מנחה תועיל יותר לפחות בשלבים הראשונים.
במידה שאת רוצה לברר לעצמך את הרצון האמיתי שלך לגבי משהו שאת מתלבטת לגביו או שאת נמצאת בצורך להחליט, שוב כדאי להיכנס להרפיה קלה, לתת למחשבות לעלות, להרגיש מה קורה בגוף, האם יש איבר או איברים שמתנגדים למחשבה, וזה יכול לתת את הכיוון.
ה- NLP מציע עוד טכניקות רבות ומגוונות לחיזוק התקשורת, להבנה עצמית טובה יותר ולמודעות עצמית.