שאלה

שלום גל

לכל אחד מאיתנו תפיסת זמן שונה.. ולכל אחד קצב פנימי שונה..

יש אנשים עם קצב פנימי איטי - והם חווים את המציאות שסביבם כקצב מהיר .

ויש כאלה עם קצב פנימי מהיר - שחווים את המציאות שסביבם כקצב איטי .

(כששני אנשים שכל אחד עם קצב מנוגד, נפגשים, יתכן שיהיו אי הבנות /חוסר תיאום בינהם.)

אני לא יודעת מה הסיבה שיש לך רצון להרגיש : "כאילו הזמן עובר לי יותר לאט"
(ואשמח לעוד פרטים.)

בכל מקרה, כשרוצים לשנות משהו, חשוב קודם כל לגלות מה הקצב הנוכחי:

אפשר לעצום עיניים לקחת כמה נשימות.. "להכנס פנימה"
ולמצוא את "מד הקצב" הפנימי שלך =

איך הוא נראה = צבעים-צורה / ואיך הוא מודד את הקצב הפנימי שלך

האם יש צליל שהוא מפיק- ואיזה

איך אפשר לחוש את הקצב - (כמו שהוא עכשיו ) -
ואיזה תחושה יש לך עכשיו - עם הקצב הנוכחי -
ואיפה אתה חש את זה בגוף-

שים לב האם הקצב קבוע או לא...

ומה קצב הנשימה שלך-ושים לב גם לטמפרטורת הגוף-

האם עולה מחשבה כלשהי ואיזה? ו... איזה רגש אתה מרגיש ?
___________

ועכשיו תבדוק מה קורה כשאתה משנה את הקצב של מד-הקצב שלך:
____________

בדימיונך גש למד -הקצב - ושנה אותו כך שיראה על האטה -

ובדוק עם עצמך - איך נראה מד-הקצב עכשיו-איך הוא נשמע- ומה התחושות שלך עכשיו כשיש שינוי
איזה מחשבה עוברת-מה אתה עושה- ומה אתה מרגיש עכשיו?
מה הטמפרטורה שאתה חש? וקצב הנשימה שלך?
____________
ועכשיו
תחזיר את מד-הקצב למקומו הקודם...

ושים לב איך אתה חווה את הקצב המקורי עכשיו
________
ושוב
בדימיונך הוסף והגבר את הקצב על גבי מד-הקצב
ושים לב -
מה אתה רואה /שומע/חש עכשיו
מה הטמפרטורה - מה המחשבות-מה הרגש וקצב הנשימה
__________
ואתה יכול עכשיו לסיים את ההתנסות הזו:

החזר את מד-הקצב לקצב המקורי !

קח נשימה עמוקה

וכתוב לעצמך:
מה למדת מההתנסות הזו?
מה זה איפשר לך?
מה זה לא איפשר לך?
מה ישתנה אם תשנה את הקצב?
ומה לא ישתנה אם תשנה את הקצב שלך?

אשמח שתשתף במסקנות שלך
ואם תתן עוד פרטים - אולי אוכל לדייק יותר בתשובתי :)