שלום

שלום לך אסי

המח שלנו, או יותר נכון התת מודע שלנו, לא מבין את המלה לא.
כשאתה אומר לעצמך שוב ושוב: ״רק שזה לא יקרה, רק שזה לא יקרה״ ,
אתה בעצם מתרכז ומתמקד שוב ושוב ב״זה״ .

למשל אם אומר לך: אל תחשוב על פילים ורודים שעפים במעגל מסביב למנורה.
על מה אתה חושב?
נכון ! על פילים ורודים שעפים במעגל מסביב למנורה...

ואם אגיד לך : במקום לחשוב על פילים ורודים ש.... תחשוב על ג׳ירפות ירוקות עם אזניים כתומות, שנכנסות עכשיו בדלת.
כנראה שתתחיל לחשוב עלה הג׳ירפות האלה...

אז תשאל את עצמך: מה אני * כן * רוצה שיקרה?
ואיך אדע שזה באמת קורה (איזה סימנים אראה, אשמע, ארגיש שיוכיחו לי שמה שאני רוצה באמת קורה) ?
ואפשר אפילו לדמיין איך הדבר שכן רוצים - קורה !

ואם בכל זאת מגיעה פתאום המחשבה: ״רק שהדבר הזה לא יקרה, ״ זה בסדר,
כי אפשר פשוט להזכר במה שאתה כן רוצה .
(ואם זה לא קל, אז פשוט תשאל את עצמך שוב , את השאלות שכתבתי למעלה, זה יפתח את המחשבות מחדש, ויצור שינוי).

גם מחשבות הן סוג של הרגל, ואם בכל פעם שתעלה המחשבה הלא רצויה , אתה תוסיף לה את המחשבה שאתה *כן* רוצה, מפעם לפעם זה יהיה קל יותר להתרכז במה שאתה רוצה ולדמיין את זה בקלות.

כשהמחשבות הרצויות יתפסו יותר ויותר מקום , זה יצור שינוי.

ויתכן שזה יקרה הרבה יותר מהר ממה שאתה חושב :)

אתה מוזמן לנסות את זה
ולחזור אלי עם יש לך שאלות.

בהצלחה
זהבית

המפורטת וכן ברור לי שהתת מודע לא מבין את המילה לא ..
העניין שהמחשבה קופצת לי לבד ... יש מין פחד כזה שנוצר ...
אני אני בדרך כלל מנסה להגיד במילים את מה שאני כן רוצה .....
ננסה לעבוד על זה קבוע נקווה שזה היסתדר :)

אני מחפש אתר שאני יכול לרשום מילה ושהאתר יהפוך תמילה כי הרבה פעמים אני מחפש סוגסטיה לדבר מסוים אבל לא מוצא תהיפוך שלה..
תודה רבה !

למשל למילים האלו

רעד, עיקצוצים,גירודים,

תודה רבה.

לא תמיד זו המילה ההפוכה .

למשל במקרה של רעד, עיקצוצים וגירודים,
שיתכן שנובעים ממצב של מתח, או שגורמים למתח,
אפשר להתכוונן למילים כמו רגיעה, שקט וכו׳

אגב הרפייה שעשוייה להתאים לך (ועדיף בשכיבה)
היא הרפייה של הגוף שמרגיעה את הנפש והמחשבות
ומתרכזת בפעילות ומנוחה.

למתוח ולכווץ שרירים חזק לכמה שניות (2-4)
ואז בבת אחת לשחרר ולהשאר כך לעשר שניות.
ולשים לב שהמקום נרגע.

מתחילים בכפות הרגליים /עוברים לקרסוליים/שוקיים וכו׳
עד הקודקוד.

בלי מילים מעבירים את המסר של הרגיעה - לגוף.

כדאי לחזור על זה כל יום.
נסה את זה, זה פשוט וזה עובד.

אם יש לך שאלות לגבי זה , מוזמן לשאול.

בהצלחה
זהבית

קודם כול המון תודה זהבית עזרת לי מאוד !
משהו אמר לי שיש לי אפשרות למשל יש לי אפשרות לשנן סוגסטיה שזה יעבוד יותר טוב אם אני יגיע לשורש של הבעיה למשל אם אני רוצה לשנן על חוסר ביטחון אז להגיד לעצמי במה החוסר ביטחון יוכל להפריע לי ואז בעצם להגיע לשורש של המילה ואז לשנן שם
מה דעתך ?