לאהוב את עצמי

כנראה שאין מה לאהוב בך.

שירי תז*ייני מאחלת את אותה כמות כאב ומישהו שיזלזל בו כמו שאת עשית עכשיו.

מבקשת סליחה. גם אני לא אוהבת את עצמי בכלל.

את צריכה לשקר לתת מודע ולהגיד אני אוהבת את עצמי 100 פעמים ביום. בסוף זה ייקלט. תכתבי רק חיובי. תזרקי את השלילי. ובאמת אני מצטערת שהגבתי כך. שבת שלום

שלום שירי

מאוד מעניין לבדוק מה גורם לבנאדם לכתוב תגובה כזאת.
כנראה שהמשפט הזה מנהל את חייך.

והבחירה והאחריות לתת לזה לנהל את חייך ולהעביר את זה גם לאחרים
היא לגמרי באחריות שלך.

אני לא יודעת בת כמה את, אבל רק את יכולה להגבר עליו (ויש הרבה דרכים),
או להעביר את זה הלאה למשל לילדים שלך.

אני מקווה שברור לך שכשאת אומרת למישהו: "כנראה שאין מה לאהוב בך"
הוא/היא מיד לא אוהבים אותך, כך שאת מסנדלת את עצמך.

את באמת רוצה לתת למי שאמר לך את זה (כנראה שוב ושוב), את הכוח ?

אז תשאלי את עצמך כמה שאלות:
מה היה קורה אם לא היית אומרת את זה?
מה קורה כשאת אומרת את זה או דברים דומים?
מה לא יקרה כשלא תגידי את זה (או דברים דומים)?

תמחקי את התגובה שלי והתגובות אליה זה נרשם בטעות.

זה היה סתם ואני לא רוצה לפגוע בה.

אני מצטערת מעומק ליבי שרשמתי דבר כזה. אני מתנצלת.

שלום לך מור

לחזור שוב ושוב על מנטרה : אני אוהבת את עצמי, לא ממש ישפיע על הלא מודע באם את לא מאמינה לזה.

אני מציעה בתור התחלה למנות בכל ערב ממש לפני השינה,
5 דברים שעשית או שמישהו עשה עבורך במשך היום (אם אין 5, אפשר לחזור על חלק מהדברים יותר מפעם אחת).
מדובר על דברים שנתנו לך הרגשה שמישהו מכבד, אוהב, מעריך אותך.
זה יכול להיות חיוך מילד קטן, שירות טוב בדואר. משהו קטן שאת עשית עבור עצמך או מישהו אחר :שנתן לך הרגשה טובה.

מה שחשוב שכל אחד מה"דברים" האלה , יעבור לך בדמיון שוב, ותרגישי את ההרגשה הטובה שמתלווה אליו.
אם יש רק דבר אחד פשוט דמייני את זה קורה שוב 5 פמים - והכי חשוב ל ה ר ג י ש את זה בכל פעם כאילו זה קורה עכשיו.

אם את לא מוצאת משהו שקרה היום, את יכולה להזכר ולדמיין משהו שקרה אפילו לפני חודש בתנאי שאת מצליחה להתחבר להרגשה/רגש שמחובר לאירוע.

במחקר שעשו עם סטודנטים בחו"ל שדמיינו כל ערב 5 דברים טובים שקרו להם במשך היום (כולל התחברות לרגש הטוב שמתלווה). הסתבר שזה סייע להם להשיג השגים בלימודים ובכלל שיפר את השינה ועוד...

ישנם עוד דברים, אבל נראה שטוב להתחיל בזה.

יום טוב :)
זהבית

נסלח:) תודה לתשובות.
חלפה שנה ועדיין עם אותו הריגשי- אכזבות מגברים מי שאני רוצה לא עושה כלום וכל הבררות ניגשים- צריכה לשנות כנראה משהו.
מודה שחשיבה כזו על מה שטוב כן מעודדת אבל המח מורגל לחשוב על מה שלא מסתדר ולהתעקש ולהתייאש. בתוכי יודעת שמגיע לי טוב אבל לא מאפשרת לעצמי מספיק כי כנראה זה לא קבלה מוחלטת שלי את עצמי. 30 זה מה שמבאס שאני צריכה כבר להיות הכי בטוחה בעצמי ונחושה לחיים וזה תוקע אותי בהרבה דברים. אני בעבודה טובה וגם שם לא הכי טוב לי. אני חייבת לשנות את השגרה שלי.

מור שלום,

זו שאלה חשובה ביותר שאני בטוחה שמעסיקה אנשים רבים.

כתבתי לך תשובה ארוכה, אך בגלל איזו בעיה טכנית באתר לא הצלחתי לשלוח אותה.

מחכה לסיוע טכני בנושא הזה, ובינתיים אם את רוצה שאשלח לך את התשובה בפרטי, אנא פני אליי דרך המייל שלי או כתבי כאן את כתובת המייל שלך (בתקווה שלא יסירו אותה).

בברכה, אילה