שימוש עצמי בnlp לא מצליחה לפתור בעיה

שלום. אני יודעת לעובדה שיש בעיה ואני לא יודעת איך להגדיר אותה במילים . אני אפילו יודעת מה גורם לבעיה רק שאני לא יודעת איך להגדיר את הבעיה עצמה שאני חא רוצה שתיהיה יותר . כאילו כל מה שקשור לבעיה מתערבב לי בראש ואני חא יודעת מאיפה להתחיל. וגם כשאני מנסה אני הולכת סחור סחור ולא יודעת אילו שאלות לשאול עצמי כדי להגיע לשורש הבעיה. אני יודעת שבnlp לא שואלים למה אלא איך. אבל אם נגיד אני לוקחת דוגמא של אם אני לא ארגיש את הכעס שיש בתוכי אני אפנה לשתייה . אז אני יודעת מה הגורם ומה התוצאה. אבל אני רוצה להבין בבירור למה אם אני שותה אז זה בעייתי . וכאן אני מסתכבת בכללי וגם שואלת את השאלה למה ולא איך כמו שצריך בnlp . יש איך לעזור לי? תודה!