nlp טיפול בחרדות ועצבנות

שלום רב.
בזמן האחרון אני סובלת מחרדות דפיקות לב שמביא לעצבנות מאוד גדולה עד כדי כך שאני ישר עונה בעצבים במיוחד למשפחתי. אבא שלי מאוד חולה ואימא שלי עצבנית אני גרה איתם אני לא נשואה אני גרה איתם מטעמים אישיים ולפעמים בעיקר אימא שלי עונה לי במילים שמעצבנות אותי,אני מקשרת את החרדה למשהו טראומתי שעברתי שאימא שלי שייכת לזה בעבר אני לא רוצה לפרט ובאמת סליחה אבל רציתי לדעת כעזרה עצמית דרך nlp איך אני יכולה להתמודד שמגיעה אלי החרדה הזאת מהטראומה שעברתי זה קשור בטיפול מרופא שעברתי בעבר מה לעשות פתאום עם אני מרגישה דפיקות לב ומרגישה שאני רוצה לענות בעצבים אני לא יכולה להתאפק שזה קורה לי. אגב החרדות זה בעיקר בערב באמצע היום אני מרגישה מצוין. אני כל כך אשמח לדעת מה עושים בnlp דמיון מודרך בנושא? אני ממש אשמח עם תענו לי זה מאוד חשוב לי בבקשה ואני מודה לכם מקרב לב ערב נפלא