דמיון מודרך להרזיה

ניתן לטפל בדמיון מודרך להרזיה, בדרך כלל רצוי גם בשילוב עם nlp , לצורך בירור הדרך שבה את חווה את המזון ואת אופן האכילה באמצעות החושים, מה שמאפשר גם ליצור שינוי בעזרת מרכיבים חושיים, וכן שינוי אמנוות שיש לך לגבי עצמך בהקשר למטרה.

יחד עם זאת, ניתן אכן להשתמש בדימוי או מטאפורה, אך הדרך היעילה ביותר לעשות זאת היא כאשר הדימוי או המטאפורה היא שלך אישית, ותוכלי למצוא אותה ע"י מענה לשאלה "כמו מה הבעיה נראית" או "כמו מה הבעיה מרגישה". אוסף המטאפורות האפשרי הוא אינסופי, כיוון שבדמיון ניתן ליצור הכל, והמטאפורה מתאימה למפת העולם האישית של האדם, הנבנית עפ"י נסיונו, סביבתו, תפיסתו ופירושיו האישיים (למשל סביר להניח שאדם שגר בסביבה כפרית וממעט להגיע לאיזורים עירוניים וכבישים מהירים לא יעלה מטאפורה של כביש מהיר, אך כיוון שהתפיסה היא אינדיבידואלית, ייתכן גם שכן).
לאחר שתמצאי את המטאפורה המתאימה לך, צריך גם להמשיך את הסיפור לפי אותה מטאפורה לכיוון של שינוי ופעולה, כלומר אם המטאפורה היא מצב סטטי כלשהו, למצוא את הדרך בדמיון להגיע לשינוי במצב כך שהמטאפורה תקטן או תיעלם.
דוגמה אפשרית, שאני מרשה לעצמי להציע אותה כי היא מאוד טריוויאלית: נהוג לכנות את עודפי השומן שסביב המותניים בשם "צמיגים". אם מתייחסים לצמיגים כמטאפורה, ומדמים שאכן הבעיה היא שיש צמיגים אמיתיים סביב המותניים, כיצד ניתן לפי אותה מטאפורה לשנות את המצב?
את הסיפור הדמיוני הזה את יכולה לספר לעצמך מספר פעמים, כאילו לחזור על התסריט מתחילתו עד סופו מספר פעמים ביום, רצוי כשאת במנוחה והרפיה (זו המדיטציה). בדרך כלל אחרי זמן קצר, אפילו באותו יום, יחול שינוי במטאפורה, וייתכן גם שאותה מטאפורה תפסיק להיות יעילה עבורך - זה הזמן למצוא מטאפורה חדשה שמתאימה יותר למצב החדש שתוך כדי תהליך השינוי (קודם השינוי הנפשי ובהמשך גם השינוי הגופני).

ניתן לשלב טכניקות nlp גם בתהליך שעובר על המטאפורה - למשל להביט בה בדמיון יותר מקרוב, או יותר מרחוק, ולבדוק כיצד זה משפיע על המטאפורה ועל ההרגשה הגופנית והרגשית.