איך מתמודדים עם מחשבות שליליות דרך nlp

חן שלום,

כאדם וכמטפלת אני מאמינה שבמקום לנסות להתמודד עם המחשבות השליליות, עלינו להפנות את תשומת הלב והעשייה שלנו לכיוונים שישמחו אותנו ויגבירו את החלק החיובי.

בכל אחד מאיתנו קיים חלק אופטימי, בוטח, מאמין ושמח, וגם חלק נמוך יותר, שמרגיש לעיתים שלילי ואפילו חסר תקווה.

קיימות טכניקות ב- NLP ליצירת דיאלוג עם כל אחד מהחלקים, שעוזר לנו להבין גם את כוונתו החיובית עבורנו של החלק ה"שלילי", שלרוב מה שמניע אותו הם פחדים וחרדות.

אחרי שמבינים את החלק הזה, אפשר להתקדם בכיוון של יצירת שלום פנימי בין החלקים, על מנת שהחלק הזה לא ישתלט.

וחוץ מהטכניקות, את יכולה גם להקדיש תשומת לב ומחשבה מה כן משמח אותך ועושה לך טוב, ולהתחיל לעשות זאת אפילו "בקטן" כתחביב.

למשל אם את יודעת שאת אוהבת לבשל או לאפות, את יכולה להחליט במודע שאת מבשלת או אופה בכל יום או מספר פעמים בשבוע משהו שאת רוצה ואוהבת, לא כי את חייבת, אלא כי זה משמח אותך.

במקביל את יכולה גם לרקום ללא חשש חלום גדול יותר לעתיד ואף מספר חלומות. למשל את יכולה לחלום על מקום או מקומות בעולם שהיית רוצה לבקר בהם כאשר זה יתאפשר לך, ואת יכולה לקרוא או לצפות באינטרנט בתמונות של המקומות האלה.
מה שחשוב הוא לא להיות עסוקה באיך זה יתממש, אלא רק בחלום עצמו.

אני מאמינה שגם האזנה למדיטציות מוקלטות בדמיון מודרך (שניתן למצוא באינטרנט גם ללא תשלום), עשויה לעזור לך בהעלאת תדר השמחה והשלווה הפנימית.

מקווה שעזרתי,

בברכה, אילה

עזרת לי מאוד שיהיה לך המשך שבוע נפלא

בשמחה, ותודה על המשוב :)

סופ"ש חמים ונפלא,

אילה