טסט נהיגה

דנית שלום,

קודם כל בהצלחה, ועבורך, לא עבור מה שאנשים אחרים חושבים. בכל מצב שבו תהיי בחיים, וזה לא משנה אם זה רשיון נהיגה או משהו אחר, תמיד עלול להיות מישהו שיתהה, שיבקר....

הלחץ וההתרגשות במצבים אלה הם טבעיים, לכן קודם כל קבלי אותם כבני לוויה ודעי שאת יכולה לעבור את הטסט גם כשאת לחוצה ומתרגשת. אני מתארת לעצמי שעברת לא מעט מבחנים בתיכון ובאוניברסיטה והיית לחוצה לפניהם והתרגשת.

מה שעשוי לעזור הוא שגם היום וגם מחר לפני הטסט אם יהיה זמן, תרגלי את התירגול הבא:

חישבי על יכולת או משאב שכרגע היית רוצה להיות מחוברת אליהם - למשל רגיעה, מיקוד, ריכוז או כל משאב אחר.
עכשיו בחרי צורה גיאומטרית תלת מימדית שמתחברת לך למשאב או היכולת שהגדרת. זה יכול להיות פירמידה, חרוט, כדור וכו', או אפילו סמל, למשל מגן דוד תלת מימדי. בחרי צבע למורה שלך, צבע שאת אוהבת ושמחזק אותך, ואם תרצי תוכלי להוסיף גם צליל, למשל שיר קצבי ומעצים שאת אוהבת.

לאחר מכן היזכרי במצב שבו השתמשת במשאב או היכולת הזו והרגשת נפלא, חשוב שתבחרי זיכרון שבו זה התבטא בעוצמה. דמייני וחיי את הזיכרון הזה מחדש כאילו זה קורה ממש עכשיו - תראי מה שראית, תשמעי מה ששמעת, הרגישי מה הרגשת והעצימי את התחושות.

כשאת מרגישה ממש מחוברת למשאב שלך, דמייני את הצורה שבחרת עוטפת אותך מסביב, מקיפה אותך, ראי את הצבע, שמעי את הצלילים והגבירי את הטוב שאת מרגישה לשיא.

כשהרגשות הטובים מגיעים לשיא, דמייני שאת לוקחת צעד אחורה ומשאירה את הרגשות הטובים בתוך הצורה.

נערי את עצמך והתבונני בדמיונך בצורה שלפנייך. ואז צעדי שוב לתוכה, והתחברי מחדש לכל מה שנמצא בתוכה. אם את מרגישה שאת מתחברת בקלות, סימן שזה עובד. אם לא, אולי תשפרי את המרכיבים של הצורה - הגודל, הצבע, המוסיקה, צרי תנאים מיטביים עבורך בתוכה, או שתחזרי לשלב הזיכרון ותגבירי את מה שהרגשת שם, או בחרי זיכרון עוצמתי יותר.

צאי בדמיונך שוב מהצורה, חישבי על משהו שלא קשור, נערי את עצמך..

בחרי מצב שבו היית רוצה להיעזר במשאב שהגדרת, למשל הטסט.

דמייני איך תיראה הסיטואציה כמה רגעים לפני שהמצב נהיה בעייתי, ואז היכנסי בדמיונך לצורה שלך, התחברי למשאבים שלך, ראי את הצבע שבחרת ושמעי את המוסיקה... דמייני את הסיטואציה העתידית במלואה כשאת מחוברת למה שנמצא בצורה, מה משתנה? העצימי את ההרגשה הטובה.

גם לפני הטסט עצמו את יכולה לדמיין שאת נכנסת לצורה שלך, והיא מגנה עלייך ומחזקת אותך לכל אורך הטסט, רק את יודעת את זה...

בהצלחה שוב!

אילה