חתונה...

שלום גלי
המוח שלנו (הלא מודע) לא מבדיל בין דמיון למציאות
ושפתו היא שפת הדימויים /מטאפורות.
לכן בעזרת הדמיון אפשר להכנס לרובד עמוק/פנימי יותר
ולהתחבר מחדש למקומות של שקט שקיימים בך.

השקט יאפשר להרגע ולקחת דברים בפרופורציה וכמו כן להרדם בקלות.

את יכולה לשבת/לשכב
להקשיב לצלילים רחוקים ... וקרובים ... ואולי אפילו יכולה לשמוע את צליל הנשימה שלך.
לחוש באיזה מקומות יש מגע של הגוף במשטח עליו הוא מונח
ולהתחיל לכווץ חזק את כפות הרגליים - לספור עד 3 ו - ** ולעזוב (לשחרר) **
וכך את כל הגוף - חלק, חלק, בתורו לכווץ ולשחרר (שוקיים/ירכיים/אגן-טוסיק/בטן וכו)
כשתגיעי לקודקוד ותרפי - שימי לב כמה הגוף נוגע עכשיו במשטח עליו הוא מונח
בידקי מה שונה עכשיו?

וכאן תכניסי דימוי - ואולי הדימוי הבא יוכל לעזור:

דמייני שלפניך שולחן עם פאזל - (בחרי את התמונה שתרצי שתיווצר בסופו)
כל חלקי הפאזל נמצאים בוודאות על השולחן.

דמייני את עצמך מחברת בין החלקים
ושימי לב לתחושת ההצלחה והרגיעה שיש לך כשאת מצליחה.

מידי פעם התבונני מהצד על ההתקדמות - וטיפחי לעצמך על השכם - "כמה טוב אני עושה את זה"

ונכון שלפעמים יש חלקים שפחות קל לחבר - אבל מבפנים את יודעת
עם כל חלק שנכנס למקומו - שזה אפשרי ופשוט.
שימי לב שכל חלקי הפזל מחליקים למקומם בעזרתך באופן טיבעי
ואם יש משהו קצת יותר מורכב
התרחקות לרגע ומבט מלמעלה מגלה הכל.

כשסיימת את הפאזל שימי לב לתמונה
ושימי לב לתחושה איפה היא ממוקמת ואיזה צורה יש לה או צליל.

מעכשיו יספיק שבריר שניה כדי להזכר בתמונת הסיום בתחושה ובצליל (אם יש)
כדי להביא אותך למקום מועצם רגוע ולקחת את הדברים בפרופורציה.

מזל טוב :)
זהבית