דיכאון

גלי שלום רב,

שאלתך מאוד כללית וקשה לענות עליה באופן שבאמת יהיה יעיל.

אפשר כמובן להציע לך להקשיב להדמיות ומדיטציות בדמיון מודרך שיחברו אותך למשאבים מחזקים של ביטחון עצמי, אהבה, יצירתיות ועוד, אך לדעתי זה לא מספיק.

צריך להבין גם את הרקע הרגשי שלך וגם איך את חווה את הדיכאון - מה את רואה (אולי עוד דברים חוץ משחור), שומעת, חשה, ומהן המחשבות וההתנהגות שלך בזמן דיכאון, ולזה ניתן להציע שינוי, אך כדאי שזה יהיה בדרך חווייתית, שתאפשר לך באמת לחוש זאת, ולא בטוח שעצות בפורום מספיקות.

אילה