בטחון עצמי

אלון שלום,

סליחה על האחור בתשובה.

טיפול NLP הוא שיטה מצויינת למקרים של ביטחון עצמי ודימוי עצמי נמוך.

בטיפול כזה שמים דגש קודם על דימויים מעצימים ומחזקים עבורך, על יצירת "חוויה מתקנת" לחוויות וזכרונות מהעבר שקשורים לבטחון העצמי והדימוי כיום, על הכרה במשאבי הנפש שלך וחיבור אליהם, על שינוי אמונות מגבילות ישנות לאמונות חדשות שהן בריאות ותומכות באדם שהינך היום, ועל הדמיית המצב העתידי בחיוב ו"קיבוע" שלו בתודעה.

כמובן הכל מכוון לחיזוק והעצמה, תוך ניסוח חיובי של מטרותיך, של השינויים שתעבור תוך כדי התהליך, ושל האופן שבו אתה מדמיין את עצמך העתידי. בתהליך טיפול זה, ואני מדגישה שזה תהליך, מוצאים חיוב גם במה שהביא אותך להרגיש, לחשוב ולהתנהג כלפי עצמך כפי שנהגת, חשבת והרגשת עד היום.

מבחינת דברים שניתן לעשות לבד בבית, אולי אפשר לתמוך בתהליך הטיפול בעזרת הקשבה למדיטציות והדמיות מוקלטות שמנחות להעצמת משאבי הנפש, רגיעה והכרת תודה.
ייתכן שתוכל למצוא מדיטציות או הדמיות כאלה באתרים שונים העוסקים בדמיון מודרך ו-NLP, כמו למשל האתר של יוסי קדמי.
לדעתי מדיטציות בלבד אינן תחליף לטיפול מעמיק יותר, שמטפל בשורש/י הבעיה, אך הן עשויות כאמור לתמוך ולהגביר את השפעת הטיפול, בעיקר כאשר מאזינים להן בקביעות.

בברכה, אילה