הצלחה בעזרת דמיון מודרך?

שלום שרון,

דמיון מודרך ו- NLP הן אכן שיטות שיכולות לעזור בהעלאת הביטחון העצמי, בכל הקשר שערך זה חשוב עבורך, למשל הגברת היכולת שלך ליצור קשרים חברתיים, היכולת לסמוך על עצמך ועל דעתך ועוד.

השינוי בביטחון נוצר דרך טכניקות שונות שבהן משתמשים, כמו חיבור למשאבים פנימיים שקיימים אצלך, אך לא בהכרח את מרגישה אותם כיום בהקשרים מסויימים (למשל כשאת בחברה אולי את מרגישה שאינך מחוברת לאומץ שלך);
לאחר החיבור הזה ניתן לחזור לחוויות שבהן הרגשת רגשות הקשורים לחוסר הביטחון בעבר (כמו פחד), וליצור חוויה רגשית מתקנת בעזרת המשאבים שגילית בתוכך (למשל אומץ או אהבה). למרות שהמציאות או העובדות אינן יכולות להשתנות כאשר מדובר בעבר, הפירוש שאנו נותנים לאירועים שונים משתנה ואיתו התגובה הרגשית.

קיימת בתהליך גם אפשרות לבדוק איזו הגנה חוסר הביטחון יצר, ואיך ניתן להשיג את אותה תועלת או הגנה בעזרת דפוסים חדשים, שכלם עולים מתוך החלק היצירתי שלך, שלא כולו מודע.

חלק מהשינוי מושג דרך טכניקות שפועלות בעזרת החושים, כמו "החלפת" תמונה בלתי רצויה ב"תמונה" עתידית אופטימלית.

מה שיפה בטכניקות של דמיון מודרך ו- NLP בהשוואה לטכניקות שעובדות על המודע, הוא שחלק גדול מהשינוי נעשה דרך תת המודע, ולכן הוא מתרחש באופן קל וללא מאמץ, אין צורך להתאמן, להכין שיעורי בית, או לשנן.

בברכה, אילה