מדיטציות

שלום אור,

האם בדרכי החשיבה את מתכוונת לשקט פנימי, למיקוד במשהו מסוים?

מדיטציות רבות שאני מכירה משתמשות בדמיון מודרך לצורך הסחת המודע מהמחשבות ה"רגילות", לצורך הובלה של התודעה ל"מקום אחר" שהוא שונה מהההתנהלות היומיומית וגם לצורך עבודה פנימית ויצירת שינוי בעזרת דימויים - למשל ניקיון פנימי ממועקות, דאגות, מתח או פחדים ע"י כך שמדמיינים שחומר מסויים שוטף את הגוף מבפנים (מים מרפאים, חול טהור ומרפא) או שמדמיינים שמדריך רוחני מבצע ניקיון של הגוף, התאים, המוח וכו' בעזרת מכשיר ניקוי כלשהו (מטאטא, נוצה, ספוג) או אור מרפא.

אפשר גם להיטען במשאבים וכוחות פנימיים, או יותר נכון להתחבר לכוחות אלה, שכבר קיימים בתוכנו, ע"י דימוי כמו שתיית שיקוי קסמים שמכיל את אותם כוחות.

מקווה שעניתי על שאלתך, ובמידה שלא, אשמח שתפרטי יותר למה כוונתך.

מועדים לשמחה,

אילה

הי אור,

דמיון מודרך אכן משיק באופן מסוים למדיטציה.
גם במדיטציה וגם בדמיון מודרך המוח עובר אט אט לפעולה בתדר מסוים הנקרא גלי אלפא.
גלי אלפא הם גלי הפעילות החשמלית של המוח בשעת הרגיעה שלפני ההירדמות. הם נמדדים באמצעות רישום אלקטרוני של אלקטרו-אנצפאלו-גראם (EEG), ואחד מסימני ההיכר שלהם הוא צורת הרישום הסדורה, המזכירה שיני מסרק. כשאדם עוצם את עיניו ונרגע, משתנה הפעילות החשמלית במוחו ממצב של ערנות (שהפעילות החשמלית בו היא של גלי ביתא המהירים), למצב של התרגעות ופעילות איטית של גלי המוח. מהירותם של גלי האלפא היא של 8-12 MHz, אך כל הפרעה במצב הרגיעה, פתיחת העיניים וחזרה לערנות, תעלה מיד את קצב הפעילות ותעלים את גלי האלפא. ניתן ללמוד כיצד לייצר בדרך רצונית גלי אלפא וכך להפחית מתח ולסייע בהתמודדות עם בעיות גם באמצעות מדיטציה וגם באמצעות הקשבה סדירה להדמיון מודרכות.
לאחר מדיטציה או דמיון מודרך של כ-20-30 דקות בדרך כלל אנו חווים הרגשת רעננות ונינוחות, כמו לאחר שינה טובה.

ההבדל בין מדיטציה לדמיון מודרך הוא שבמדיטציה מתרכזים במנטרה מסוימת וחוזרים עליה שוב ושוב, או בדבר מה חדגוני על מנת לסייע בהפחתת השפעתן של מחשבות מטרידות.
דמיון מודרך דומה יותר להקשבה לסיפור מרגיע בעל תוכן עשיר בפרטים ובתיאור חושני (צבעים, קולות, תחושות וכו) כשבסיפור נעשה שימוש במטאפורות אוניברסאליות (מתאימות לכולם) אשר מתפתחות ומשתנות במטרה להעצים ולרפא את השומע.

מטבע הדברים, קשה יותר להתרכז במדיטציה משום שזו עבודה עצמית הדורשת ריכוז ומחוייבות.
קל יותר להתמסר לטקסטים מוכנים ומוקלטים של דמיון מודרך, להתרווח במקום נוח כלשהו 'ולהיעלם' אל תוך חלום לפרק זמן קצר אך מועיל.
יש היום טקסטים רבים מוקלטים, אשר רמתם משתנה אך כולם בסופו של דבר מספקים הזדמנות להירגע ולשחרר מתחים מיותרים.
גם אם לא תחזרי לשגרת המדיטציה המצוינת של הודו,
תוכלי להשיג לך כמה 'סיפורים מודרכים' שכאלה ולהירגע כשאת שומעת אותם באוזניות בכל מקום שמתאפשר לך (רק לא בנסיעה!!!), זה בהחלט יעיל ואני בטוחה שתמצאי שזו פשרה מתוקה ונעימה, שיכולה לספק חלק מהצורך שלך לאיכות חיים פנימית.

בהצלחה!
NLP PLUS