צריכה עזרה בבקשה

שלום. הייתה תקופה ארוכה של שנתיים שהצלחתי לשמור מעולה על המשקל. הייתי עושה ספורט כמה פעמים בשבוע במשך שעה כל פעם, הייתי אוכלת 6 ארוחות מסודרות ביום, כלומר 3 ארוחות גדולות ובניהין פרי או חטיף אנרגיה. הייתי ממש מקפידה על כל אבות המזון ומדי פעם אפילו הייתי מרשה לעצמי מנה מותרת.
ראוי לציין שאני רזה, ומאוד שמחה עם הגוף שלי.
לפני 3 חודשים התגייסתי, ולא העליתי בדעתי שהצבא ככה ישנה לי את הרגלי האכילה. הייתי בטוחה בעצמי ואפילו לא חשבתי שהצבא עד כדי כך יהרוס לי, כי זה ממש היה כבר אורח חיים הארוחות המסודרות.
אני מגיעה למצב שבצבא אני כמעט ולא אוכלת, כך שבסופ"שים אני אוכלת הכללל והמון. ממש כל הזמן גאנק וחטיפים וגלידות ודברים שאין לי ביום יום בצבא, ד"א השמנתי מזה טיפה אני מרגישה.
אני לא יודעת איך לעצור את זה. אני חייבת עזרה. אני גם בתפקידי בצבא ערה רק 12 שעות, אז אני צריכה לסדר לי 3 ארוחות גדולות שיעזרו לי לרדת במשקל בחזרה. ראוי לציין שבצבא בנתיים אין לי אפשרות לעשות ספורט.
צריך ייעוץ בבקשה.