חלבון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

חלבון
אלעד
05/07/2011

המחקרים האחרונים מראים שהגוף יכול לספוג עד 20 גרם חלבון אחרי אימון.
1.מה קורה לשאר החלבון אחרי האימון?האם הוא נהפך לשומן?
2.מה קורה אם אוכלים ארוחה לדוגמא המכילה יותר מ20 גרם כמו קופסת קוט'ג או סטייק של 200 גרם שיש בו יותר מאשר 20 גרם חלבון למנה,מה אז קורה לחלבון הוא נהפך לשומן?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
חלבון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
עודף חלבונים בתפריט - תגובה
סיון דוד
06/07/2011

הי אלעד
אין המלצה חד משמעית לגבי הגבלת כמות חלבון בארוחה, אך רוב המאמרים מדברים על הגבלה של 30-35 גר חלבון לארוחה.
בעיקרון אתה צודק ועודף חלבון בגופנו עלול להפוך לגלוקוז ולהאגר כשומן בגוף, לכן מומלץ לפזר את צריכת החלבון לאורך כל היום, ולהתאים את צריכת החלבון לסוג הפעילות והמטרה שלך. נזק נוסף שעלול להגרם בצריכה מוגזמת מצטברת של חלבונים הוא עומס על הכליות..לידיעתך...
אם אתה אוכל סטייק באופן חד פעמי (ולא באופן יומיומי ), החלבון לא יצטבר לשומן.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום