לפני חדר כושר או פילאטיס

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • לפני חדר כושר או פילאטיס
    פאני
    15/01/2008

    שלום, האם חשוב לאכול לפני שאני הולכת לפילאטיס? לא מזמן התחלתי פעמיים בשבוע. אם כן מה לאכול לפני? כי זה הרבה עבודה על הבטן. כמו כן, דוקא לחר השיעור יש לי תחושת רעב, האם נהוג לאכול לפני ואחרי אימון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    לפני חדר כושר או פילאטיס

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לפאני

    רעות גרוס
    17/01/2008

    חשוב מאוד לאכול לאחר פעילות גופנית, עד 90 דק' לאחר סיום האימון. הארוחה צריכה לכלול מק' החלבון, קב' הדגנים (פחממות), קב' הירקות וכן שומן אך לא רווי (אפשרות ל 1/5 אבוקדו, כף טחינה מוכנה, כפית שמן זית וכו'). לפני האימון את יכולה לאכול פרי, יוגורט, אוכל קל ולא מעמיס.
    בברכה רעות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו