כמות גדולה מדי?

כמות החלבון שאתה אוכל מתאימה , אך כמות הפחמימות קטנה מדי וזה לא מאפשר לך בנייה . לנתונים שמסרת אתה זקוק ל 800 גר' פחמימות ביום ואפילו להעלות בהדרגה ל900 , פחמימות מורכבות בעיקר .
ייעוץ אישי יעזור לך
בברכה
גילה אדלר

תודה רבה על ההתיחסות.
אך 800 גרם פחמימות זה לא יותר מדי? כלומר זה לא יהפוך לשומן?
זה רק 3200-3600 קלוריות רק מפחמימה וטוטלית זה יהיה בערך 4000 קלוריות ליום זה לא הרבה מדי בהתחשבת שאני צריך לאכול רק 3000? (מה שהתזונאית שבקרתי אצלה טענה, שוב היא לא תזונאית ספורט).
תודה...

דעה נוספת, ישנם חילוקי דעות בנוגע לכמות החלבון המומלצת. יש הטוענים שיש לצרוך 2ג'/לק"ג גוף חלבון לפיתוח גוף ויש הטוענים שמספיק 1.5-1.7 ג'/לק"ג גוף כדי שלא יהיה עומס על הכליות.

עליה של 1/2 ק"ג בחודשים היא מתונה מאד, חשוב לטעמי ללוות את הטיפול בבדיקות דם של קראטנין ותפקודי כליה, כי לצאת עם גוף מפותח ויחד עם זאת עם פגיעה בכליה - לא שווה.

נכון שגם פעילות אינטנסיבית מעלה את הקראטנין, ויתכן שגם זו סיבה להוריד את כמות החלבון

אם כל הבדיקות יהיו תקינות אפשר להגיע ל- 2 גרם ביום (הכמות שאתה צורך).
בברכה
רעות