היי, שאלה לגבי אחוזי שומן ושומן בטנ

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • היי, שאלה לגבי אחוזי שומן ושומן בטנ
    רונן
    04/09/2011

    היי אני בן 23 שוקל 75 גובה 1.75 תקין לחלוטין..בבידקה שנעשתה לא מזמן נמצאו לי 19.5 אחוזי שומן בגוף!! מסת שריר תקינה..איך אני מתחיל להוריד את אחוזי השומן האלה? יש לי כרס..שומן בטני ובכל שאר הגוף אני די רזה אין פרופורציה. מאיפה להתחיל? גם בספורט וגם בתזונה...
    תודה מראש!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • היי, שאלה לגבי אחוזי שומן ושומן בטנ - תגובה

    רעות גרוס
    04/09/2011

    כדי להוריד אחוזי שומן יש לאכול מסודר, הרבה ירקות, פירות, מוצרי חלב דלי שומן, עוף, דגים, דגנים מלאים, לשתות הרבה מים (ממליצה להתייעץ עם דיאטנית לגבי התזונה שלך שמלווה בספורט), כמו כן בנוסף להרמת משקולות, תבצע פעילות אירובית (הליכה/ריצה, סקי-אליפטיקל, אופניים) 4-5 פעמים בשבוע בין חצי שעה לשעה (גם 40 דק' זה בסדר).

    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו