שעת אוכל

לדעתי הזמן הטוב ביותר לבצע פעילות גופנית הוא הזמן שאת מרגישה אנרגתית ביותר (יש אנשים שהם "אנשי לילה" ולכן מעדיפים להתאמן בשעות הערב ויש אנשים שבשעות הערב עייפים מאוד ולא מסוגלים להתאמן).
בקשר לאוכל, יש לאכול פחמימה (אפשר גם מעט חלבונים להתאוששות מהירה יותר של השרירים) - פרי, פרוסת לחם עם גבינה ולאחר האימון ארוחה יותר גדולה הכוללת פחמימות, חלבונים, ירקות.

בברכה