אם זה נכון?

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

אם זה נכון?
רני
20/01/2008

שלום לכן.
רציתי בבקשה לשאול האם זה נכון ש:
בשביל לרדת במשקל יש לאכול 25-28 קלוריות לכל קילו משקל גוף.
לשמור על משקל יש לאכול 30-33 קלוריות לקילו משקל גוף
לעלייה במסת שריר יש לאכול בין 40-44 קלוריות למשקל גוף.
אני מפתח גוף שוקל 97 זה נכון שאני צריך לאכול 3880-4268 קלוריות ליום אני לא אשמין מזה??
כמה לדעתך צריך להיות שומן פחמימה וחלבון מסכ כל הקלוריות האלו בתודה רני...

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
אם זה נכון?

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
מפתח גוף
גילה אדלר
22/01/2008

צריכה מדוייקת של הקלוריות יש לחשב בהתאם לאימונים ובהתאם לסדר היום , באופן כללי לפי הפרטים שמסרת כ-4000 קלוריות ליום אימון הם לא הרבה ולעתים יש צורך ביותר מזה . כמות החלבון היא 200 גר' שהם 800 קלוריות , 15% שומן מכלל הדיאטה שהם 66 גר' שומן או 600 קלוריות משומן , והשאר פחמימות ,650 גר' פחממות או 2600 קלוריות מפחממות .
בברכה
גילה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום