מספר שאלות

שלום דניאל. ראשית אין ירידה נקודתית במסת השומן (רק בבטן או רק בירכיים) אני לא חושבת שאתה צריך לקחת תוספי מזון אלא לאכול מסודר, 3 ארוחות קצת יותר גדולות ו 2-3 ארוחות קטנות (גם פרי ויוגורט זו ארוחת ביניים) כמובן אתה צריך להתחשב באימונים שלך ולאכול בהתאם.
אתה עושה פעילות אירובית של 4-5 פעמים בשבוע? אתה אוכל אוכל דל שומן? הרבה ירקות, מים, דגנים מלאים?

אני לא מאמינה בדיאטות כסאח, גם אם תרד כמו שהם אומרים, תרד בעיקר ממסת שריר וכשתעלה במשקל בחזרה (וסביר להניח שזה יקרה), תעלה יותר במסת שומן!! ויהיה קשה לך לרדת במשקל בפעם הבאה שתעשה "דיאטה".

אם אתה לא לא יודע אם אתה אוכל ומתאמן נכון, פנה לדיאטנית שתעזור לך

בברכה

1. למרות שקיימים פה ושם מאמרים תומכים, רוב המחקרים מראים שמה שמגביר את השימוש בשומני הגוף היא הפעילות הגופנית עצמה ולא התוסף שציינת.
2. זה נכון שקיים קשר בין קורטיזול ושומן בטני ובין רמות מתח לרמות קורטיזול, עם זאת בדיקת קורטיזול תשמש בכדי לדעת האם אכן רמות הקורטיזול גבוהות והפיתרון יהיה פעילות גופנית, יוגה וכל מה שמרגיע אותך.
3. בעצמך ענית על שאלתך. כל תוכנית שמציעה לך ירידה של 2.5 קג' בשבוע מוכרת לך למעשה ירידה מסיבית בנוזלים ומסת שריר.
4. אין קשר בין הדברים.

המשך ערב נעים,