מאזן קלורי

אנא נסחי שוב את שאלתך ,
אם הבנתי נכון ביום שאת מתאמנת נניח את שורפת 400 קלוריות ובמקביל אוכלת 400 קלוריות יותר מבדרך כלל , את אכן תשארי באותו מאזן קלורי כמו ביום שאינך מתעמלת . שאר שאלותיך נסחי שוב ואענה לך בשמחה

זו הייתה כוונתי-המאזן הכולל של בקלוריות נטו ביום של פעילות גופנית-(קלוריות נצרכות פחות "נשרפות" )דומה לזה של יום ללא פעילות(קלוריות נצרכות בלבד,בכמות מועטה יותר).לכן,אני תוהה האם ההתעמלות בכלל עוזרת לי לרדת במשקל...
תודה ומקווה שהייתי ברורה יותר...

נועה יקרה
נכון , ביום שאת מתעמלת את אוכלת יותר וביום שאת לא מתעמלת את אוכלת פחות , ולכן המאזן הקלורי נשמר , בטווח המיידי תרומת הספורט לירידה במשקל היא רק כאשר את שורפת יותר בפעילות איירובית - הליכה , ריצה, שחיה אופני כושר , ולא מעלה את הצריכה הקלורית היומית , אלא אוכלת בסדר אחר כדי לא להרגיש רעב אחרי האימון , אך הס"כ הקלורי צריך להשאר כמו ביום שלא התעמלת .
בהצלחה

האם יש שריפת שומנים ובעקבותיה ירידה במשקל.
האם שיאה טובה יותר לרדת במשקל היא להפחית את כמות הקלוריות ליום (רגיל,ללא פעילות גופנית) באופן סדיר(כלומר לוותר על הפעילות ב"תמורה" לצמצום האנרגיה הנצרכת)

כל מאזן שלילי בקלוריות גורם לפירוק רקמת שומן , אך תמיד גם לפירוק רקמת שריר, אותה רקמה שתורמת לחיטוב ועיצוב הגוף , לכן כה חשוב שילוב הספורט כדי להשיב לגוף את רקמת השריר שהתפרקה . בריאות , משקל תקין הוא תמיד תמיד שילוב של תזונה מתאימה ופעילות גופנית .
בהצלחה ( אפשר לומר תודה לפעמים ................את יודעת ........)
גילה

לא התכוונתי להיות לא מנומסת או לא מכירת תודה,חלילה!:-)

בברכה