מה אוכלים כדי להמשיך לרוץ מבלי שיתפ

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מה אוכלים כדי להמשיך לרוץ מבלי שיתפ
    שלמה
    16/11/2011

    אני בן 55 הייתי רץ שנים ומזה 5ש נים חדלתי לרוץ עברתי ליותר שחייה כל ניסיון לריצה נעל את השרירים ברגליים עד כי נואשתי מלרוץ אחד המומחים הזמין אותי לשאול בפורום מה התזונה הנכונה לריצה כדי ששרירים לא ייתפסו ומה צריך לאכול/לעשות כדי לחזור לרוץ הוסיף ואומר שלא הייתי עושה חימום לפני ריצה. ואני קצת בעודף משקל לגופי
    מודה לכם מראש על תשובתכם

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מה אוכלים כדי להמשיך לרוץ מבלי שיתפ - תגובה

    רעות גרוס
    17/11/2011

    אני ממליצה לך לעשות בדיקות דם. תבדוק מגנזיום (mg). חוץ מזה אתה צריך לאכול פחמימות לאספקת אנרגיה לשרירים (אתה יכול פרי, פרוסת לחם עם גבינה). תעשה מתיחות וחימום לפני ותראה מה קורה אך קודם פנה לרופא משפחה ובקש בדיקות דם.

    בברכה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו